Jouw ochtend mantra

Jouw ochtend mantra

Jouw ochtend mantra Een mantra is een intentie die je focus en mentaliteit bepaalt op wat je van plan bent te zijn, te doen of te hebben op een bepaald moment. Intentie is je onderliggende motivatie voor al je acties en meer dan wat dan ook, verantwoordelijk voor de...
Ademshalingsmeditatie

Ademshalingsmeditatie

Ademhalingsmeditatie Dit is een hele fijne bewuste mindfulness meditatie, het lijkt op telmeditatie, maar het is wat vrijer. Wat ga je doen? Zet een timer voor hoe lang jij deze oefening uit wil voeren. Dit kan een paar minuten, een kwartier of langer zijn.Bij iedere...
Hoe maak je een sterke affirmatie?

Hoe maak je een sterke affirmatie?

Hoe maak je een goede affirmatie? Om te begrijpen hoe je een goede affirmatie maakt, is het belangrijk om eerst te weten wat een affirmatie is. Een affirmatie is een gedachte die je – doordat je hem vaak blijft herhalen – steeds meer gaat geloven. Hierdoor...
7 voordelen van Yin Yoga

7 voordelen van Yin Yoga

7 voordelen van Yin Yoga Met veel plezier geef ik Yin Yogalessen. Yin Yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen. De asana’s worden voor langere tijd vastgehouden, vaak drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en...
Geleide meditatie

Geleide meditatie

Geleide meditatie Geleide meditaties helpen je goed te ontspannen. En dat is waardevol, want misschien heb je dit al gemerkt: mediteren is moeilijk als je gestrest bent. Een geleide meditatie kan je helpen om rustiger te worden in tijden stress, zodat je brein kalm...
Telmeditatie

Telmeditatie

Telmeditatie Telmeditatie – Meditatie oefening Telmeditatie is een geweldige meditatie oefening om mee te beginnen, omdat je er veel van leert. Hoe werkt de telmeditatie? Tijdens je meditatie tel je – bij iedere uitademing – van 1 tot 10. Je telt gewoon met de...